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Cómo Aumentar Tus Glúteos Como Los De Kim Kardashian… ¡RÁPIDO!

No es ninguna novedad que Kim Kardashian es una de las celebridades más famosas del planeta en este momento.

Y cualquiera que la mira, automáticamente puede notar que una de las partes de su cuerpo que más llama la atención es su trasero.

Y cuando esto ocurre muchas se preguntan…

¿Cómo lo logra?
¿Cómo hace para tener un trasero como ese?

Y a continuación, te vamos a dar algunos consejos acerca de lo que deberías hacer en tu intento de tener unos glúteos como los que tiene la bella Kim Kardashian:

1) Olvídate de las cirugías.

Hoy en día, para tener una cola admirable no es necesario invertir miles de dólares en cirugías. Son demasiado riesgosas y las consecuencias a largo plazo pueden resultar altamente contraproducentes.

Kim Kardashian no se sometió a una cirugía de aumento de glúteos.
Así que tú tampoco deberías hacerlo para obtener buenos resultados.

2) No hagas dietas extremas.

Hacer dietas extremas puede no solamente afectar tu salud, sino también puede ocasionar un efecto contrario al que estás buscando, que es en este caso, aumentar el tamaño de tus glúteos.

3) No pases largas horas en el gimnasio.

Ya no es necesario sufrir todo el día en el gimnasio haciendo ejercicios para tener un trasero que atraiga miradas. Hoy en día existen otros métodos para lograr excelentes resultados, sin tener que sufrir demasiado.

4) No uses jeans “levanta cola” ni cosas parecidas.

Esa no es una solución que realmente resuelva el problema. Puede que eso te pueda sacar de un apuro en algún momento. Pero si deseas usar un vestido o una ropa de baño, entonces te encontrarás en problemas.

Hoy en día existe una solución que te puede ayudar de manera natural y garantizada a aumentar el tamaño de tus glúteos como los de Kim Kardashian.

Puedes leer más al respecto a través del siguiente enlace:
>>> Gluteos de Escandalo


Existen cientos de maneras de aumentar los glúteos, pero la verdad es que muchas de ellas al final no traen los resultados esperados.

Lo que te recomiendo en el enlace anterior es algo que realmente funciona ya que es un método probado que ha sido puesto en práctica exitosamente por cientos de mujeres.

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    Consejos Para Tener un Cuerpo PerfectoSi quieres estar sano, estos consejos para tener un cuerpo perfecto te ayudaran de una manera efectiva y duradera. Hay varias claves para tener más energía y un cuerpo sano.

    Estos son algunos consejos que le ayudarán a tener un estilo de vida saludable. La incorporación de estas ideas en su vida diaria le darán un aumento de energía, resistencia, y puede incluso aumentar la edad que tienes para vivir.

    Consejos Para Tener un Cuerpo Perfecto-Beba Más Agua

    Beba por lo menos 8 vasos de agua al día, pero trate de llegar a un galón de agua por día, sobre todo si usted toma café, té o refrescos durante el día. Estas bebidas deshidratan tu cuerpo, debido a la cafeína que contienen.

    Consejos Para Tener un Cuerpo PerfectoDisminuya el Consumo de Azúcar

    El consumo excesivo de azúcar es malo para tu cuerpo,  trate en lo posible no consumir azúcar, busque endulzar tus alimentos con otros productos alternativos.

    La diabetes es producida por el consumo  de azúcar, además de otras enfermedades relacionadas.

    Consejos Para Tener un Cuerpo Perfecto - Consuma  Alimentos Integrales

    Coma porciones de granos integrales y verduras de hoja verde. Estos le darán las vitaminas, minerales y antioxidantes que necesita su cuerpo para tener energía y para la prevención de enfermedades.

    No sólo los alimentos integrales te dan más energía y le ayudan a vivir más tiempo, también le ayudará a sentirse mejor, promover un sistema digestivo saludable y provee a su cuerpo otras maneras para que pueda funcionar a pleno rendimiento.

    Consejos Para Tener un Cuerpo Perfecto - Comer Cinco Comidas Pequeñas al Día

    Es recomendable comer porciones pequeñas cinco veces al día, en lugar de las tres comidas grandes que todos estamos acostumbrados.

    Asegúrese de comer alimentos saludables, como frutas frescas, verduras, y trigo integral. Obtenga las proteínas de carnes blancas, como el pollo y el pescado.

    Consejos Para Tener un Cuerpo Perfecto – Haga Ejercicios.

    El cuerpo necesita tener actividad física  para funcionar correctamente, el hacer ejercicio es fundamental para tener un cuerpo perfecto.

    Incorpora en tu rutina diaria alguna actividad física, como caminar, trotar, montar bicicleta, subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor.

    Estos consejos para tener un cuerpo perfecto solo son algunos que puedes encontrar en el mejor programa que hay por internet para tener un cuerpo sano, perfecto y bien definido. ¡Conócelo Ahora Mismo! << Haz Clic Aquí >>

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    Ejercicios Para Tener un Cuerpo Perfecto

    ejercicios para tener un cuerpo perfectoTodas las personas les gustarían conocer los mejores ejercicios para tener un cuerpo perfecto.  La mayoría desean tener ese voluptuoso cuerpo de las modelos de la televisión y las revistas.

    En este artículo quiero explicar y mostrar tres sencillos ejercicios para hacer en casa que pueden ayudarle a conseguir un cuerpo perfecto de primera clase con menos de una hora al día.

    Pero antes déjame decirte que usted tiene que acompañar el programa de ejercicios con una dieta adecuada. Esto significa que debe hacer sacrificios y privaciones, para obtener resultados positivos.

    Ejercicios Para Tener un Cuerpo Perfecto – Sentadillas:

    Las sentadillas son uno de los ejercicios más positivos para las piernas, y hacen trabajar gran cantidad de músculos en todo el cuerpo. Realiza sentadillas rectas, sin usar una máquina de peso. Sólo ubica tus brazos hacia delante a la altura de los hombros, ubica las piernas con una separación igual al ancho de tus hombros, con el peso del cuerpo balanceado sobre ambas piernas. Mantén los abdominales contraídos.

    Este ejercicio es muy simple de realizar. Se considera un ejercicio aeróbico que ayuda a perder el exceso de líquidos y quemar grasas, por lo que le ayudará a perder peso.

    Número de repeticiones: 100

    Serie de repeticiones que debe hacer: 25 a 50.

    Ejercicios Para Tener un Cuerpo Perfecto – Abdominales:

    Este ejercicio es útil para obtener un abdomen plano y tonificado. No se preocupe por el gran número de repeticiones, lo que tiene es tener cuidado al realizar las abdominales para no lesionar su espalda.

    Número de repeticiones: 200

    Serie de repeticiones que debe hacer:  25 a 50.

    Este ejercicio también sirve para ayudar a los cuádriceps.

    Instrucciones: Acuéstese en el suelo sobre una alfombra, con las piernas un poco doblada y las manos detrás de su cuello. Lleve la barbilla hacia el abdomen usando sólo los abdominales, y luego regresar al suelo.

    Es muy importante utilizar sólo los músculos abdominales. Si usted no tiene cuidado puede causar problemas de columna vertebral cuello y el esternón. A largo plazo, eso no es bueno para su salud.

    Ejercicios Para Tener un Cuerpo Perfecto – Flexiones Para la Parte Superior de su Cuerpo.

    Este ejercicio no requiere de ningún tipo de peso para realizarse, ya que simplemente necesitamos nuestro propio cuerpo y así estimular a las fibras de los músculos que conforman esta parte del cuerpo, a crecer. Se trata de un ejercicio sencillo que todos podemos llevar a cabo, y que no solamente nos servirá para entrenar el pecho y conseguir desarrollarlo de la mejor manera posible.

    En contra de lo que muchos piensan, las flexiones son un ejercicio que no podemos dejar de lado y que debe estar presente en nuestras rutinas de entrenamiento, ya que lo podemos variar a nuestro antojo para incidir en una zona u otra del pecho y así conseguir los resultados que andamos buscando. A la hora de trabajar la parte superior del cuerpo simplemente tenemos que colocar las piernas sobre algo elevado para incidir más resistencia.

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    Como Tener un Cuerpo Perfecto en Poco Tiempo

    como tener un cuerpo perfecto en poco tiempoHoy voy a revelar como tener un cuerpo perfecto en poco tiempo. Su apariencia tendrá un aspecto fresco  y saludable cuando usted hace ejercicio regularmente y mantiene una dieta saludable.

    Sin embargo, muchos de ustedes podrían encontrar que su cuerpo no está en la forma ideal, aunque ha estado haciendo ejercicio y comiendo adecuadamente.

    Esto puede ocurrir porque hay algunos errores de menor importancia que se debe arreglar. La siguiente información le dará a conocer la forma correcta de hacerlo.

    Como Tener un Cuerpo Perfecto en Poco Tiempo Haciendo Correctamente Ejercicios

    Es importante tener un programa de ejercicios claros. Si suele realizar fitness, trate de preguntarle a su instructor acerca de cuánto tiempo debe tomar cada día y pedir el tipo de movimientos que podrían formar el cuerpo.

    Sea cual sea el ejercicio que usted elija, aumentar la intensidad y la porción hasta el doble de lo que debería ser.

    Si sueles entrenar con pesas de 2 kg a continuación, trate de reemplazarlos con 4 kg. Pero debe hacerse de forma gradual, no deje que su cuerpo se lesione debido a un cambio drástico.

    Calentar el cuerpo durante 10 minutos para que sus músculos estén listos para moverse y evitar los calambres durante el ejercicio.

    Después de haber terminado la formación de los músculos de la parte superior del cuerpo, muévase rápidamente a la parte inferior del cuerpo. En este caso, asegúrese de que el tiempo que usted pasa por el ejercicio del cuerpo superior e inferior no es demasiado diferente.

    Con esto va a quemar más calorías y trabajará más eficazmente el corazón para bombear la sangre a todas las partes de su cuerpo.

    Haga ejercicios para fortalecer el corazón. Se pueden hacer cosas sencillas para ello, como subir y bajar las escaleras en lugar de usar el ascensor. También puede tomar un paseo a comprar el almuerzo.

    Por último, pruebe deportes nuevos y aventureros, los cuales le darán más pasión y entusiasmo. Si haces los consejos que te acabo de compartir, te aseguro que lograras tener un cuerpo perfecto en poco tiempo.

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    Como Tener un Cuerpo Perfecto Femenino – 3 Valiosos Consejos

    como tener un cuerpo perfecto femeninoSaber como tener un cuerpo perfecto femenino es primordial para muchas mujeres, ya que tener un cuerpo hermoso, hará que consiga mucho más admiradores y abrirá muchas oportunidades para conocer muchos hombres. También te ayuda a sentirse más segura de ti misma.

    Además, tener un cuerpo perfecto femenino le ayudara con su salud. Si usted tiene un cuerpo delgado y bien tonificado, entonces significa que usted está en excelentes condiciones.

    Después de todo, el sobrepeso o la obesidad es una de las principales causas de algunas de las enfermedades más terribles y mortales.

    Este artículo es para todas las mujeres que quieren saber como tener un cuerpo perfecto femenino. Aquí, usted encontrará tres valiosos consejos que puede seguir inmediatamente para que  estés más cerca de su meta.

    Como Tener un Cuerpo Perfecto Femenino – Tenga suficiente Confianza

    Antes de aprender como tener un cuerpo perfecto femenino, primero debes creer que es posible que usted pueda lograr este objetivo.

    Algunas mujeres piensan que tener un cuerpo espectacular es una cuestión de tener buenos genes, o haber nacido con un buen cuerpo. Esto no es cierto. No importa cuál sea la forma de su cuerpo en este momento, usted puede conseguir el cuerpo que desea.

    Comience imaginándose a sí misma como alguien con un cuerpo perfecto y sexy. Realmente tratamos de imaginar lo que se siente al ver todas esas miradas de admiración, y la confianza que se siente cuando vas a la playa o a otro evento social con su nuevo cuerpo increíble.

    Como Tener un Cuerpo Perfecto Femenino  - Definir el Concepto de un Cuerpo Perfecto Femenino

    Si usted no define el concepto de un cuerpo perfecto femenino, nunca podrá llegar a una meta. Decir que usted desea conseguir un cuerpo perfecto es una declaración muy vaga. La palabra “perfecto” significa cosas diferentes para diferentes personas.

    Para algunas mujeres, el tener un cuerpo perfecto significa tener una cintura de 24 centímetros. Para otras mujeres es simplemente tener un cuerpo tonificado y bien proporcionado.

    Primero debe tener una clara definición de lo que es un cuerpo perfecto femenino para usted, antes de establecer las metas para lograrlo.

    Como Tener un Cuerpo Perfecto Femenino  - Tome Acción

    Este es realmente el aspecto más importante en su búsqueda de un cuerpo mejor y más saludable. Usted necesitará un enfoque disciplinado a su dieta y rutina de ejercicio para maximizar sus esfuerzos.

    Cualquiera que sea su meta, ya sea ganar masa muscular o perder grasa o ambos, la clave es tomar acción hoy mismo. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.

    Echa un vistazo a este entrenamiento completo y un plan de nutrición que le muestra exactamente lo que tiene que comer, cuándo comer y cómo entrenar para quemar grasa del vientre. ¡Conócelo Ahora Mismo! << Haz Clic Aquí >>

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    Como Tener un Cuerpo Perfecto Masculino

    como tener un cuerpo perfecto masculinoMuchos hombres se miran a sí mismos cada día y les gustaría saber como tener un cuerpo perfecto masculino.

    Desafortunadamente, hay muy pocos hombres que están aún en forma y tienen un cuerpo perfecto en absoluto. Pero lo contrario que muchos piensan obtener el cuerpo ideal  es más fácil de lo que piensan, si usted sigue estos 5 sencillos pasos.

    1. Como Tener un Cuerpo Perfecto Masculino – Con la Motivación

    No importa cuánto te esfuerces, si usted no tiene la suficiente motivación para querer cambiar su apariencia física y ponerse en forma le fallará.

    La mayoría de la gente trata de hacer ejercicios y ponerse en forma debido a la presión de la familia, los amigos, la sociedad y los medios. Estas personas no son capaces de mantenerse motivadas.

    Encuentra las razones por las que quieres tener un cuerpo perfecto para ti. Si usted lo está haciendo por las razones correctas, porque quiere sentirse mejor, vivir más tiempo, tener una vida más feliz, más sana y más productiva, entonces usted tendrá éxito.

    2. Como Tener un Cuerpo Perfecto Masculino - Levantar pesas.

    Si usted va a tener el cuerpo masculino perfecto, necesita desarrollar los músculos de su cuerpo. Levantar pesas proporcionará el músculo que necesita. El músculo es uno de los componentes principales para mantener su metabolismo a toda marcha y la quema de grasa. Los músculos queman grasa y calorías, incluso cuando está en reposo. Así que construir un poco de músculo para tener algo que mostrar una vez que la grasa se ha ido.

    Chicos, ustedes saben que no hay nada más sexy para las chicas que unos abdominales, pecho y brazos bien definidos. A las mujeres las vuelve locas un cuerpo delgado, sano, musculoso y definido.

    3. Como Tener un Cuerpo Perfecto MasculinoHacer Cardio.

    Cuando se trata de tener el cuerpo ideal para los hombres, es necesario incorporar cardio en su rutina. Ahora, cuando digo rutina, no me refiero a hacer lo mismo día tras día, eso es demasiado aburrido para mantener.

    Lo que quiero decir es hacer diferentes ejercicios hasta obtener su ritmo cardíaco por lo menos 20 minutos.

    4. Como Tener un Cuerpo Perfecto Masculino – Con la Nutrición

    Sé que todo el mundo habla acerca de la nutrición, eso es porque es muy importante. Sin un plan nutricional adecuado sus planes para obtener un cuerpo perfecto van a fracasar. Saber cuándo y qué comer son muy importantes para un desarrollo equilibrado y bien cuidado de su cuerpo.

    Debe incorporar alimentos magros y sanos y naturales en su dieta si usted va a alcanzar el nivel deseado de aptitud para alcanzar el cuerpo masculino perfecto. Alimentos como las frutas y vegetales frescos (orgánicos cuando sea posible), carnes magras y pescado, granos enteros, nueces y semillas.

    5. Como Tener un Cuerpo Perfecto Masculino – Con Descanso Adecuado

    Todos los seres humanos necesitamos descansar, por desgracia, muy pocos de nosotros lo hacemos adecuadamente.  Nuestros cuerpos son bombardeados por toxinas a diario y si no obtenemos suficiente descanso o sueño, nuestros cuerpos simplemente no tienen tiempo para sanar. Así que mi consejo, es dormir 8 horas de descanso, su cuerpo se lo agradecerá con una mayor energía y claridad mental.

    Estos 5 principios son los 5 primeros que hay que centrarse en si usted quiere saber como tener un cuerpo perfecto masculino. Incorporarlas en su vida diaria y verás resultados más rápido de lo que creía posible. Si quieres saber más, la explicación y el uso práctico de estos 5 principios, << Haz Clic Aquí >>

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    Como Tener Un Cuerpo Perfecto

    como tener un cuerpo perfecto¿Deseas cocnocer como tener un cuerpo perfecto? Te gustaría mejorar tu autoestima y tener la suficiente confianza para lograrlo? Lo que vamos a compartir contigo realmente pude cambiar tu vida.

    Si antes has fracasado en la búsqueda de como tener un cuerpo perfecto, aquí conocerás algunos secretos que te van ayudar a cumplir este sueño.

    Si usted está dispuesto a hacer cambios en su mente, cambiar su estilo de vida  y hacer cambios dietéticos puedes conseguir un cuerpo perfecto.

    Como Tener Un Cuerpo Perfecto Cambiando su Mente.

    En primer lugar tienes que tener una imagen clara en su mente de lo que le gustaría que su cuerpo parezca. Si quieres tener un cuerpo flaco, delgado y musculoso  o simplemente un vientre más pequeño.

    Tener una imagen clara en su mente le permite establecer algunas metas que perseguir y mantenerse enfocado cuando los tiempos se ponen difíciles.

    Soy un firme creyente en la visualización y sé por experiencia que funciona. Tienes que practicar todos los días-aunque sólo cinco minutos y experimentar lo que será cuando usted alcance ese cuerpo perfecto.

    Como Tener Un Cuerpo Perfecto Cambiando Su Estilo de Vida

    Entonces usted tiene que ponerse a hacer algunos cambios de estilo de vida. Si lo que buscas es un aspecto más musculoso, deberá a empezar hacer ejercicios, levantar pesas, entonces tendrá que estar en el gimnasio (o en casa si tienes suficientes aparatos de pesas)

    Si lo que busca es un cuerpo más ágil, entonces te aconsejo hacer ejercicios cardiovasculares, en la bicicleta, o en la elíptica o incorporando trote ligero.

     Como Tener un cuerpo Perfecto Haciendo Cambios Dietéticos

    Una buena nutrición es la clave con la consecución de un buen cuerpo perfecto. Incluso si usted está entrenando todos los días usted no se dará cuenta de los buenos resultados a menos que su alimentación está en las mejores condiciones.

    Comer alimentos saludables como frutas y hortalizas, carnes blancas como el pollo y el pescado. En porciones pequeñas y bien distribuidas. La forma de cocinar es clave, evite en lo posible los alimentos fritos.

    Olvídese de una vez por todas de consumir comida chatarra, de esas ricas hamburguesas, de los perros calientes, del pollo frito, de las papas a la francesa, de la pizza. Etc.

    Si de verdad deseas saber mucha más información de como tener un cuerpo perfecto, Te recomiendo un programa infalible para lograrlo. ¡Conócelo Ahora Mismo! << Haz Clic Aquí >>

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